CONSCIOUS NUTRITION ™ - Zavestno prehranjevanje za telo in dušo

STE PREPRIČANI, DA JE ZDRAVO PREHRANJEVANJE ZA VAS NEDOSEGLJIVO, KER NIMATE ČASA, ENERGIJE IN VOLJE?

Ste poskušalI že neštetokrat spremeniti svojo prehrano, jesti bolj zdravo, se več gibati in nasploh bolje skrbeti zase in svoje zdravje? Ste preizkusilI različne diete, vztrajalI mesec, dva, potem pa odnehalI? Sledili pa so občutki krivde, sramu, neuspeha? 

• Imate slabe prehranjevalne navade, neredne obroke, premalo zelenjave in preveč cukra?
• Nimate časa niti volje, da bi si vsak dan pripravili zdrav obrok, ker se vam vse skupaj zdi čisto preveč komplicirano?
• Prilagajate se svojim družinskim članom, ki bi jedli pašto 3x na dan, vi pa veste, da vam ne dela dobro?
• Ne marate kuhanja niti dolgotrajne priprave obrokov?
• Vaše telo vam sporoča, da je skrajni čas, da nekaj spremenite - nenehna utrujenost, glavoboli, prebavne težave. pekoča zgaga, intolerance na hrano, ekzemi, hormonska neravnovesja, bolečine v sklepih so samo nekatere težave, ki vas pestijo že dolgo?

👉 Dosegli pa ste točko, ko se zavedate, da je izbira in kakovost hrane, ki jo jeste, zelo pomembna za vaše splošno zdravje in dobro počutje. To niso več tvoja zgodnja dvajseta, ko bi lahko pojedli neomejeno količino nezdrave hrane in se vam ne bi nič poznalo.

👉 Ugotovite, da v šali komentirate, da ste »prestari« ali »preutrujeni« za neko dejavnost, v resnici pa preprosto nimate energije, da bi rekli da in to storili, tudi če bi to želeli. Vse to terja davek v vašem družinskem, službenem in družabnem življenju.

👉 Niste ljubiteljica zdravniških pregledov in se bojite videti rezultate laboratorijskih testov, ki so opremljeni z opozorili vašega zdravnika, kot so "pazite na sladkor", "omejite sol" ali "zmanjšajte telesno težo". Zdravnik pa vas odslovi z brošuro  "upoštevajte zdravo prehrano in telovadbo".🤷‍♀️

 __________________________________________

Morda ste si ogledali ali poskusili nekaj vrst diet ali upoštevali nekaj nasvetov iz knjig ali interneta, vendar nobena od teh diet ni naredila razlike in vam pomagala spremeniti način prehranjevanja.

Namesto tega ste morda celo pridobili nekaj več kilogramov, postali še bolj zmedeni in obupani, da bi sploh še kaj poskusili.

IN DA VSEGA NE BO MALO...

• Nimate časa niti volje, da bi si vsak dan pripravili zdrav obrok, ker se vam vse skupaj zdi čisto preveč komplicirano?
• Prilagajate se svojim družinskim članom, ki bi jedli pašto 3x na dan, vi pa veste, da vam ne dela dobro?
• Ne marate kuhanja niti dolgotrajne priprave obrokov?

 GRE POVSEM BREZ…

• Odvisnosti od najnovejše modne diete, infulencerja, kupljenih obrokov ali umetne »zdrave hrane« in tablet (!)
• Omejevanja samega sebe in pozneje slabega počutja, ker »nam spet ni uspelo«  ali »nismo dovolj disciplinirani«
• Jesti ves čas samo surovo hrano in solate🤪
• Odpovedovanju svojim najljubšim okusom in tolažilni hrani

______________________________________________

Lahko vam takoj povem, da niste ničesar kriva. Svoje prehrambene navade smo dobili od staršev, bližnje okolice. Te programi so globoko zakoreninjeni. Povrhu vsega nas prehrambena industrija programira že od otroštva z oglasi, sporočili, kakšna hrana naj bi bila dobra in predvsem zabavna. Predvsem hrana, ki je polna sladkorja in umetnih arom, ki povzročajo odvisnost.

Zato samo motivacija ni dovolj, če želimo spremeniti svoje prehrambene navade in na splošno živeti bolj zdravo. 

Kaj pa je ključno, če želimo spremeniti svoje prehranjevalne navade in nov zdrav življenski slog tudi obdržati?

Odločilno je okolje, ki vzpodbuja zdrave navade.

Spoznajte, kako ustvariti navade za zavestno prehranjevanje telesa, duha in duše za dobro fizično, psihično in energetsko počutje, da boste imeli več časa, energije in volje, da počnete vse, kar si želite.

 

Skupaj z mano se podajte na 12-tedensko popotovanje Conscious Nutrition TM - Zavestno prehranjevanje.

🍎 Edina stvar, ki stoji med vami in povrnitvijo vašega zdravja, je, da se naučite optimizirati svojo prehrano, odkrijete okusen način uživanja več polnovredne rastlinske hrane ter se začnete prehranjevati zavestno.

🍎12-tedenski coaching program za vse, ki so pripravljeni optimizirati svojo prehrano in življenje, vključiti okusno polnovredno rastlinsko hrano v svoj vsakdanji življenjski slog – ne da bi pri tem žrtvovali svoj čas, energijo in dobre okuse.

🍎Transformacijsko popotovanje, ki bo spremenilo vaš odnos do hrane, vašega telesa in zdravja in ponastavilo vašo prehrano z vsakodnevno podporo terapevtke za zdravilno prehrano.

ČESA SE BOMO LOTILI:

 Prehrana

• Kaj točno potrebuje naše telo, da uspeva
• Kako delujejo ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine
• Čemu so namenjeni vitamini in minerali
• Kako je hrana zdravilo

 Spreminjanje prepričanj in navad

Spremenite navade brez sramu v svojem tempu. Z majhnimi koraki pridobivamo zagon za trajnostne spremembe.

• Opazovanje, kako različne vrste hrane vplivajo na vaše telo, um in razpoloženje
• Kako uvesti rastlinsko hrano, ne da bi bili lačni ali brez energije
• Kako hrepeneti po zdravi hrani namesto nezdravi
• Kako je hrana kos sestavljanke v krogu zdravih navad, vključno s spanjem, gibanjem, čustvenim in energetskim ravnovesjem

 Praktično/ vsakodnevno življenje

Kako novo znanje in spremembe uporabimo v vsakodnevnem življenju, da dosežemo želene cilje.

• Kako nakupujemo zdravo polnovredno hrano
• Izbira pravih živil
• Predpriprava in načrtovanje obrokov
• Enostavna priprava obrokov, hitro in brez stresa
• Kako vključimo ostale družinske člane
• Priprava obrokov za v službo in izlete

 

6 modulov v 12-tedenskem popotovanju

1. MODUL: ZAČETEK POPOTOVANJA - KJE SEM IN KJE BI RADA BILA

Utišajte hrup zunanjega sveta in se pripravite na potovanje v deželo zavestnega prehranjevanja – kjer vodijo vaši čuti, ki se povezujejo z vašim pravim, zdravim jazom.

• Umerite kompas svojega telesa tako, da prepoznate svojo trenutno realnost in si zamislite, kaj je "zdravo" pod vašimi pogoji
• Spoznajte, kako preiti iz trenutnega vzorca prehranjevanja v želeni ritem

 2. MODUL: JUTRANJI RITEM

• Spoznajte stebre polnovrednega rastlinskega prehranjevanja in kako sestaviti uravnotežene obroke
• Nakupovanje polnovredne, sezonske hrane - obiski tržnice, kmetov, dejstva o hranilni vrednosti, etiketah, resnice o komercialni "zdravi" hrani
• Ustvarite svoj zemljevid kreiranja zajtrka – katera hrana vam bo zagotovila energijo, ki jo potrebujete za začetek dneva

3. MODUL: OPOLDANSKI RITEM

• Optimizirajte prebavo, metabolizem in uravnavanje telesne teže
• Zakaj so črevesje naši drugi možgani in vpliv stresa na prebavo
• Ustvarite svoj zemljevid kreiranja kosila – katera hrana vas bo podpirala v vašem dnevu in ohranjala vašo energijo

 4. MODUL: POPOLDANSKI RITEM

• Spoznajte resnico o makrohranilih (ogljikovih hidratih, maščobah in beljakovinah) – in na kaj morate biti res pozorni
• Ustvarite svoj zemljevid kreiranja prigrizkov – po kateri hrani posegate za grizljanje in kakšno sporočilo vam pošilja vaše telo

 5. MODUL: VEČERNI RITEM

• Spoznajte mikrohranila (vitamine in minerale) – in katera so bistvena dopolnila za vaš življenjski slog in krepitev vašega imunskega sistema
• Ustvarite svoj zemljevid kreiranja večerje – katera hrana bo vašemu telesu pomagala napolniti baterije čez noč in kako se lahko pripravite za naslednji dan

 6. MODUL: KO SE VSE SESTAVI

• Priprava sezonskih obrokov 
• Kako vključimo ostale družinske člane v naš novi življenski slog
• Priprava obrokov za službo in izlete

 

KAKO POTEKA COACHING PROGRAM

• 1-urno srečanje v "živo" preko zooma 1. in 3. teden v mesecu
• video posnetki srečanj v osebnem spletnem portalu, do katerega dostopate z uporabniškim imenom in geslom
• video posnetki receptov
• e-knjižice z recepti za zdrav polnovreden zajtrk, kosilo in večerjo
• video posnetki ustvarjanja novega, zdravega življenskega sloga
• pdf gradivo v osebnem portalu za utrjevanje novo pridobljenega znanja
• domača naloga za ozaveščanje starih škodljivih in novih koristnih navad

 BONUSI (veljajo samo do petka 20.10. do polnoči!):

• Spletni tečaj "Lahkotni Lunchbox🌱🍎" - kako pripravimo zdrave domače obroke za na delovno mesto (vrednost 77 eur)
• E-knjižica z mojimi polnovrednimi in zdravilnimi recepti (vrednost 22 eur)
• Pomoč pri načrtovanju in pripravi obrokov za ostale izbirčne družinske člane, da bo vse gotovo v max. pol ure (vrednost - neprecenljivo🤩) 

P.s.: dostop do gradiva je vaš, ZA VEDNO😊!

Kdaj začnemo?

  THE TIME IS NOW🍎❤️! Za samo 9 eur na dan🤩⭐️!

(ni boljšega trenutka za nov začetek kot ZDAJ!)

 

 INVESTICIJA VASE: promo cena 777 eur💫!! (redna cena je 1.111 eur) do 22.10. polnoči!

(manj kot 9 eur na dan za 90 dni moje 100 % podpore)

 

Možnost tudi plačila v 3 mesečnih obrokih po 266 eur!